Weet wat er op je bord ligt
Hele varkenslende
Calorieën en voedingswaarden
vers, mager vlees en vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 198 kcal —
- Eiwit 20 g 39%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 4,4 g 22%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamine B6 0,47 mg 28%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,53 µg 22%
- Choline 69,7 mg 13%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 0,79 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 1,7 mg 16%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 33,2 µg 60%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 113 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porties | 226 g | 447 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ portie | 56,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porties | 339 g | 671 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 porties | 452 g | 895 | 89 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensl Lendenstuk geheelmager, geroosterd209 kcal / 100 g
- Varkenslendemager en vet vlees, rauw141 kcal / 100 g
- Varkenshaasvers, mager vlees en vet, rauw120 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadestukmager en vet vlees, rauw253 kcal / 100 g
- Varkenslendenribbraadstukbeenloos, mager, rauw126 kcal / 100 g
- Varkensgebraad zonder botlende, mager en vet, rauw166 kcal / 100 g
- Varkenslende karbonades of braadstukkenvers, met bot, alleen mager vlees, rauw129 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, zonder been, mager vlees en vet, rauw155 kcal / 100 g
- Varkensham heelvers, ham, heel, mager en vet vlees, rauw245 kcal / 100 g
- Varkenshaas magervers, geïnjecteerd/verbeterd, lende, varkenshaas, uitsluitend mager vlees, rauw106 kcal / 100 g
Vragen over Hele varkenslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele varkenslende?
100 g Hele varkenslende bevat 198 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Hele varkenslende?
1 portie (113 g) Hele varkenslende bevat 224 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Hele varkenslende?
2 porties (226 g) Hele varkenslende bevat 447 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Hele varkenslende?
½ portie (56,5 g) Hele varkenslende bevat 112 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Hele varkenslende?
3 porties (339 g) Hele varkenslende bevat 671 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 43 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Hele varkenslende?
4 porties (452 g) Hele varkenslende bevat 895 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 57 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele varkenslende?
50 g Hele varkenslende bevat 99 kcal, met 9,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele varkenslende?
150 g Hele varkenslende bevat 297 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167818 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
