Weet wat er op je bord ligt
Varkensl Lendenstuk geheel
Calorieën en voedingswaarden
mager, geroosterd
209
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet9,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 209 kcal —
- Eiwit 29 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,6 g 12%
- Verzadigd vet 3,5 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1 mg 85%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
- Niacine (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,55 mg 32%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,73 µg 30%
- Choline 98,4 mg 18%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 249 mg 20%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 35,1 µg 64%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele varkenslendemager, gegrild210 kcal / 100 g
- Varkenslendemager, rauw123 kcal / 100 g
- Varkenslendenribbraadstukbeenloos, mager, gebakken205 kcal / 100 g
- Varkenshaasvers, alleen het afsnijdbare magere deel, rauw109 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Geroosterde varkenslendegeroosterd/gebakken295 kcal / 100 g
- Varkensfiletvoorste deel, diepgevroren, gegrild226 kcal / 100 g
- Varkenshaasgebraadlende, mager en vet, 0 mm trim, gekookt, geroosterd206 kcal / 100 g
- Varkenspootgebraadheel, mager, geroosterd211 kcal / 100 g
- Varkensham heel magervers, ham, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd211 kcal / 100 g
Vragen over Varkensl Lendenstuk geheel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensl Lendenstuk geheel?
100 g Varkensl Lendenstuk geheel bevat 209 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensl Lendenstuk geheel?
50 g Varkensl Lendenstuk geheel bevat 105 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensl Lendenstuk geheel?
150 g Varkensl Lendenstuk geheel bevat 314 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensl Lendenstuk geheel?
200 g Varkensl Lendenstuk geheel bevat 418 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensl Lendenstuk geheel?
250 g Varkensl Lendenstuk geheel bevat 523 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1780 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
