Weet wat er op je bord ligt
Hele varkenslende
Calorieën en voedingswaarden
mager, gegrild
210
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet9,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 210 kcal —
- Eiwit 29 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,8 g 13%
- Verzadigd vet 3,6 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,92 mg 77%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0,72 µg 30%
- Choline 98,2 mg 18%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 0,91 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 253 mg 20%
- Kalium 438 mg 9%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 48,2 µg 88%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensl Lendenstuk geheelmager, geroosterd209 kcal / 100 g
- Varkenshaaslende, mager, gegrild161 kcal / 100 g
- Varkenslendemager, rauw123 kcal / 100 g
- Varkensbiefstukzonder bot, mager, gegrild174 kcal / 100 g
- Varkenslendenribbraadstukbeenloos, mager, gebakken205 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkenssirloin steaklende, zonder been, mager, geroosterd161 kcal / 100 g
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkensfiletvoorste deel, diepgevroren, gegrild226 kcal / 100 g
- Geroosterde varkenslendegeroosterd/gebakken295 kcal / 100 g
Vragen over Hele varkenslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele varkenslende?
100 g Hele varkenslende bevat 210 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele varkenslende?
50 g Hele varkenslende bevat 105 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele varkenslende?
150 g Hele varkenslende bevat 315 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hele varkenslende?
200 g Hele varkenslende bevat 420 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hele varkenslende?
250 g Hele varkenslende bevat 525 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1779 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
