Weet wat er op je bord ligt

Varkenshaas

Calorieën en voedingswaarden

lende, mager, gegrild

161
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet3,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 161 kcal —
  • Eiwit 31 g 61%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,3 g 4%
  • Verzadigd vet 1,5 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 65 mg 3%
  • Cholesterol 83,2 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,99 mg 82%
  • Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacine (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamine B6 0,53 mg 31%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 295 mg 24%
  • Kalium 451 mg 10%
  • Zink 3 mg 27%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 51,6 µg 94%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16131 g0 g3,3 g
50 g50 g8115 g0 g1,6 g
150 g150 g24246 g0 g4,9 g
200 g200 g32261 g0 g6,6 g
250 g250 g40377 g0 g8,2 g

Vragen over Varkenshaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenshaas?

100 g Varkenshaas bevat 161 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenshaas?

50 g Varkenshaas bevat 81 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenshaas?

150 g Varkenshaas bevat 242 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenshaas?

200 g Varkenshaas bevat 322 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenshaas?

250 g Varkenshaas bevat 403 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1962 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels