Weet wat er op je bord ligt
Varkenshaas
Calorieën en voedingswaarden
vers, alleen te scheiden mager, gaar, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 187 kcal —
- Eiwit 30 g 61%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,3 g 8%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 295 mg 24%
- Kalium 451 mg 10%
- Zink 3 mg 27%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 51,6 µg 94%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portie | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porties | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porties | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 16 g |
| 4 porties | 340 g | 636 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenshaas magervers, geïnjecteerd/verbeterd, lende, varkenshaas, uitsluitend mager vlees, rauw106 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, alleen mager vlees, gekookt, gegrild210 kcal / 100 g
- Ossenhaassteaklende, mager, gekookt, gegrild207 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenshaasgebraadlende, mager en vet, 0 mm trim, gekookt, geroosterd206 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, zonder bot, enkel mager vlees, gekookt, in de pan gebakken162 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gegrild262 kcal / 100 g
- Varkenslendegeroosterd, zonder olie, ongezouten200 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select kwaliteit, gekookt, gegrild198 kcal / 100 g
Vragen over Varkenshaas
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenshaas?
100 g Varkenshaas bevat 187 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenshaas?
1 portie (85 g) Varkenshaas bevat 159 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenshaas?
2 porties (170 g) Varkenshaas bevat 318 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenshaas?
½ portie (42,5 g) Varkenshaas bevat 79 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenshaas?
3 porties (255 g) Varkenshaas bevat 477 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenshaas?
4 porties (340 g) Varkenshaas bevat 636 kcal, met 103 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenshaas?
50 g Varkenshaas bevat 94 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenshaas?
150 g Varkenshaas bevat 281 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168313 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
