Weet wat er op je bord ligt
Varkenskotelet
Calorieën en voedingswaarden
vers, zonder bot, enkel mager vlees, gekookt, in de pan gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 162 kcal —
- Eiwit 30 g 60%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,7 g 6%
- Verzadigd vet 1,7 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Cholesterol 74 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 9,3 mg 58%
- Pantotheenzuur (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamine B6 0,38 mg 23%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,63 µg 26%
- Choline 79,8 mg 15%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 0,64 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 242 mg 19%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 54 µg 98%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 portie | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2 porties | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porties | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 porties | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gegrilde varkenskotelet met beenlende, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met botlende, mager, gegrild174 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenvers, lende, met been, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebakken in pan256 kcal / 100 g
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkenskoteletten van de middelste ribbenvers, uit de karbonadestreng, met bot, mager deel en vet af te scheiden, bereid, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonademet been, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenslendemet bot, mager, geroosterd194 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkensbiefstukzonder bot, mager en vet, gegrild220 kcal / 100 g
Vragen over Varkenskotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskotelet?
100 g Varkenskotelet bevat 162 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenskotelet?
1 portie (85 g) Varkenskotelet bevat 138 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenskotelet?
2 porties (170 g) Varkenskotelet bevat 275 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenskotelet?
½ portie (42,5 g) Varkenskotelet bevat 69 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenskotelet?
3 porties (255 g) Varkenskotelet bevat 413 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenskotelet?
4 porties (340 g) Varkenskotelet bevat 551 kcal, met 102 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskotelet?
50 g Varkenskotelet bevat 81 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskotelet?
150 g Varkenskotelet bevat 243 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168285 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
