Weet wat er op je bord ligt
Varkenskotelet
Calorieën en voedingswaarden
vers, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 180 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,3 g 9%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterol 84 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
- Niacine (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamine B6 0,7 mg 41%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,54 µg 23%
- Choline 76 mg 14%
Mineralen
- Calcium 23 mg 2%
- IJzer 0,8 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 45,7 µg 83%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 27 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 portie | 146 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 292 g | 526 | 78 g | 0 g | 21 g |
| ½ portie | 73 g | 131 | 20 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porties | 438 g | 788 | 117 g | 0 g | 32 g |
| 4 porties | 584 g | 1051 | 156 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 67 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gegrilde varkenskotelet met beenlende, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met botlende, mager, gegrild174 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met beenlende, mager en vet, stoofvlees234 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkenskoteletten van de middelste ribbenvers, uit de karbonadestreng, met bot, mager deel en vet af te scheiden, bereid, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenslendemet bot, mager, geroosterd194 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenvers, lende, met been, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebakken in pan256 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkenskarbonademet bot, mager en vet, gesmoord242 kcal / 100 g
Vragen over Varkenskotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskotelet?
100 g Varkenskotelet bevat 180 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (146 g) Varkenskotelet?
1 portie (146 g) Varkenskotelet bevat 263 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (292 g) Varkenskotelet?
2 porties (292 g) Varkenskotelet bevat 526 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (73 g) Varkenskotelet?
½ portie (73 g) Varkenskotelet bevat 131 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (438 g) Varkenskotelet?
3 porties (438 g) Varkenskotelet bevat 788 kcal, met 117 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (584 g) Varkenskotelet?
4 porties (584 g) Varkenskotelet bevat 1051 kcal, met 156 g eiwit, 0 g koolhydraten en 43 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskotelet?
50 g Varkenskotelet bevat 90 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskotelet?
150 g Varkenskotelet bevat 270 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168240 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
