Weet wat er op je bord ligt
Varkenskotelet
Calorieën en voedingswaarden
vers, met bot, mager en vet vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 170 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9 g 12%
- Verzadigd vet 3 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,49 mg 40%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,7 mg 41%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,53 µg 22%
- Choline 55,8 mg 10%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 0,63 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 343 mg 7%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 33,8 µg 61%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 portie | 113 g | 192 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porties | 226 g | 384 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ portie | 56,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porties | 339 g | 576 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 porties | 452 g | 768 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 52 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskotelet met botlende, mager, rauw129 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met beenlende, mager en vet, stoofvlees234 kcal / 100 g
- Gegrilde varkenskotelet met beenlende, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, rauw127 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenslendemet bot, mager, geroosterd194 kcal / 100 g
- Varkenskarbonades of braadstukvers, lende, met bot, alleen mager vlees, rauw136 kcal / 100 g
- Varkenskoteletten van de middelste ribbenvers, uit de karbonadestreng, met bot, mager deel en vet af te scheiden, bereid, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkensbiefstukzonder bot, mager en vet, rauw172 kcal / 100 g
- Varkenslkarbonade ribstukmet bot, mager, rauw136 kcal / 100 g
Vragen over Varkenskotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskotelet?
100 g Varkenskotelet bevat 170 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Varkenskotelet?
1 portie (113 g) Varkenskotelet bevat 192 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Varkenskotelet?
2 porties (226 g) Varkenskotelet bevat 384 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Varkenskotelet?
½ portie (56,5 g) Varkenskotelet bevat 96 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Varkenskotelet?
3 porties (339 g) Varkenskotelet bevat 576 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Varkenskotelet?
4 porties (452 g) Varkenskotelet bevat 768 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskotelet?
50 g Varkenskotelet bevat 85 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskotelet?
150 g Varkenskotelet bevat 255 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168238 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
