Weet wat er op je bord ligt
Varkensbiefstuk (middenstuk)
Calorieën en voedingswaarden
zonder bot, mager en vet, rauw
172
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet8,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 172 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,6 g 11%
- Verzadigd vet 3,5 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 49,2 mg 2%
- Cholesterol 53,9 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,16 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 10,8 mg 68%
- Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
- Choline 58,4 mg 11%
Mineralen
- Calcium 4,6 mg 0%
- IJzer 0,6 mg 3%
- Magnesium 24,3 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 41,3 µg 75%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 55 g | 0 g | 22 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, rauw127 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadesgegrild, mager194 kcal / 100 g
- Varkenslendensteaksrauw, mager en vet, getrimd140 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, met bot, mager en vet vlees, rauw170 kcal / 100 g
- Varkenssirloin steaklende, zonder been, mager, rauw121 kcal / 100 g
- Varkenskotelet uit het middenstukvers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, rauw127 kcal / 100 g
- Varkenslende biefstuk zonder beenlende, mager en vet, rauw133 kcal / 100 g
- Varkenslendemet bot, mager, geroosterd194 kcal / 100 g
- Varkenssteakmager, rauw110 kcal / 100 g
- Varkensribstuk zonder beenlende, mager en vet, rauw211 kcal / 100 g
Vragen over Varkensbiefstuk (middenstuk)
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
100 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 172 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
50 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 86 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
150 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 258 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
200 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 344 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
250 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 430 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1967 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
