Weet wat er op je bord ligt
Varkenslende biefstuk zonder been
Calorieën en voedingswaarden
lende, mager en vet, rauw
133
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet4,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 133 kcal —
- Eiwit 22 g 45%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,1 g 5%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamine B6 0,6 mg 35%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,49 µg 20%
- Choline 77,3 mg 14%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 0,55 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 36,7 µg 67%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenssirloin steaklende, zonder been, mager, rauw121 kcal / 100 g
- Varkensgebraad zonder botlende, mager en vet, rauw166 kcal / 100 g
- Varkenslende biefstuklende, zonder been, mager, stoofpot163 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met botlende, mager, rauw129 kcal / 100 g
- Varkensbiefstukzonder bot, mager en vet, rauw172 kcal / 100 g
- Varkenslende koteletten of braadstukkenvers, zonder been, enkel mager vlees, rauw121 kcal / 100 g
- Varkensribsteek zonder beenlende, mager, rauw152 kcal / 100 g
- Varkensribstuk zonder beenlende, mager en vet, rauw211 kcal / 100 g
- Varkenslendensteaksrauw, mager en vet, getrimd140 kcal / 100 g
- Varkenshaasvers, alleen het afsnijdbare magere deel, rauw109 kcal / 100 g
Vragen over Varkenslende biefstuk zonder been
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslende biefstuk zonder been?
100 g Varkenslende biefstuk zonder been bevat 133 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslende biefstuk zonder been?
50 g Varkenslende biefstuk zonder been bevat 67 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslende biefstuk zonder been?
150 g Varkenslende biefstuk zonder been bevat 200 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenslende biefstuk zonder been?
200 g Varkenslende biefstuk zonder been bevat 266 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenslende biefstuk zonder been?
250 g Varkenslende biefstuk zonder been bevat 333 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1911 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
