Weet wat er op je bord ligt

Varkenslendensteaks

Calorieën en voedingswaarden

rauw, mager en vet, getrimd

140
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet5,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 140 kcal —
  • Eiwit 23 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,5 g 7%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 47 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,27 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,61 mg 51%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 8,8 mg 55%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Biotine (B7) 3,8 µg 13%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 0,3 µg 13%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 0,43 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 386 mg 8%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 20 µg 36%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14023 g0 g5,5 g
50 g50 g7011 g0 g2,8 g
150 g150 g21034 g0 g8,3 g
200 g200 g28045 g0 g11 g
250 g250 g35056 g0 g14 g

Vragen over Varkenslendensteaks

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslendensteaks?

100 g Varkenslendensteaks bevat 140 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslendensteaks?

50 g Varkenslendensteaks bevat 70 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslendensteaks?

150 g Varkenslendensteaks bevat 210 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenslendensteaks?

200 g Varkenslendensteaks bevat 280 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenslendensteaks?

250 g Varkenslendensteaks bevat 350 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-523 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels