Weet wat er op je bord ligt
Varkenslendensteaks
Calorieën en voedingswaarden
gegrild, mager en vet, getrimd
210
calorieënkcal per 100 g
Eiwit34 g
Koolhydraten0 g
Vet8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 210 kcal —
- Eiwit 34 g 69%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8 g 10%
- Verzadigd vet 2,9 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,3 µg 7%
- Vitamine E 0,16 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Biotine (B7) 7 µg 23%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 0,61 mg 3%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalium 442 mg 9%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 28 µg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 86 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkensschoudersteaksnek, rauw, mager en vet168 kcal / 100 g
- Varkenshaasmedaillonsgegrild, mager152 kcal / 100 g
- Varkensbiefstukzonder bot, mager en vet, gegrild220 kcal / 100 g
- Varkensmedaillonsrauw, mager en vet, bijgesneden122 kcal / 100 g
- Magere varkenssteakgebakken, geroosterd, gefrituurd, gegrild of gebarbecued, zonder toegevoegd vet160 kcal / 100 g
- Varkenslendenribsteakbeenloos, mager en vet, gegrild260 kcal / 100 g
- Varkensfiletsteakgegrild216 kcal / 100 g
- Varkenssteakmager, rauw110 kcal / 100 g
- Magere speklapjesgegrild158 kcal / 100 g
Vragen over Varkenslendensteaks
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslendensteaks?
100 g Varkenslendensteaks bevat 210 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslendensteaks?
50 g Varkenslendensteaks bevat 105 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslendensteaks?
150 g Varkenslendensteaks bevat 315 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenslendensteaks?
200 g Varkenslendensteaks bevat 420 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenslendensteaks?
250 g Varkenslendensteaks bevat 525 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-525 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
