Weet wat er op je bord ligt

Varkenslendensteaks

Calorieën en voedingswaarden

stoofvlees, mager

157
calorieënkcal per 100 g
Eiwit33 g
Koolhydraten0 g
Vet2,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 157 kcal —
  • Eiwit 33 g 66%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,7 g 3%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,3 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,73 mg 61%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 10,4 mg 65%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamine B6 0,35 mg 21%
  • Biotine (B7) 4,9 µg 16%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0,3 µg 13%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 0,63 mg 4%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 297 mg 24%
  • Kalium 573 mg 12%
  • Zink 2,2 mg 20%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 30 µg 55%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15733 g0 g2,7 g
50 g50 g7917 g0 g1,4 g
150 g150 g23650 g0 g4,1 g
200 g200 g31466 g0 g5,4 g
250 g250 g39383 g0 g6,8 g

Vragen over Varkenslendensteaks

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslendensteaks?

100 g Varkenslendensteaks bevat 157 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslendensteaks?

50 g Varkenslendensteaks bevat 79 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslendensteaks?

150 g Varkenslendensteaks bevat 236 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenslendensteaks?

200 g Varkenslendensteaks bevat 314 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenslendensteaks?

250 g Varkenslendensteaks bevat 393 kcal, met 83 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-605 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels