Weet wat er op je bord ligt
Varkensbiefstuk (middenstuk)
Calorieën en voedingswaarden
zonder bot, mager, gegrild
174
calorieënkcal per 100 g
Eiwit33 g
Koolhydraten0 g
Vet3,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 174 kcal —
- Eiwit 33 g 66%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,8 g 5%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 59,1 mg 3%
- Cholesterol 68,9 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 10,8 mg 68%
- Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamine B6 0,54 mg 32%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,66 µg 28%
- Choline 79,8 mg 15%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 0,8 mg 4%
- Magnesium 30,4 mg 7%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 54 µg 98%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 33 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 49 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 66 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 82 g | 0 g | 9,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkenssirloin steaklende, zonder been, mager, geroosterd161 kcal / 100 g
- Varkenslendemet bot, mager, geroosterd194 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenslendenribsteakbeenloos, mager en vet, gegrild260 kcal / 100 g
- Varkenslende biefstuk zonder beenlende, mager en vet, gegrild170 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkensribstuk zonder beenlende, mager, gegrild216 kcal / 100 g
- Varkenskotelet uit het middenstukvers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, rauw127 kcal / 100 g
- Varkenslendensteaksgegrild, mager en vet, getrimd210 kcal / 100 g
Vragen over Varkensbiefstuk (middenstuk)
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
100 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 174 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
50 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 87 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
150 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 261 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
200 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 348 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
250 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 435 kcal, met 82 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1970 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
