Weet wat er op je bord ligt
Varkensbiefstuk (middenstuk)
Calorieën en voedingswaarden
zonder bot, mager en vet, gegrild
220
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten0 g
Vet9,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 220 kcal —
- Eiwit 32 g 64%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,3 g 12%
- Verzadigd vet 3,6 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61,9 mg 3%
- Cholesterol 76,7 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 10,6 mg 66%
- Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamine B6 0,55 mg 32%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,76 µg 32%
- Choline 73 mg 13%
Mineralen
- Calcium 6,5 mg 1%
- IJzer 0,8 mg 4%
- Magnesium 29,9 mg 7%
- Fosfor 241 mg 19%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,18 mg 20%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 47,8 µg 87%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenslendenribsteakbeenloos, mager en vet, gegrild260 kcal / 100 g
- Varkenslendemet bot, mager, geroosterd194 kcal / 100 g
- Varkenslende biefstuk zonder beenlende, mager en vet, gegrild170 kcal / 100 g
- Varkenssirloin steaklende, zonder been, mager, geroosterd161 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkenskarbonademet bot, mager en vet, gesmoord242 kcal / 100 g
- Varkensribstuk zonder beenlende, mager, gegrild216 kcal / 100 g
- Varkenslendensteaksgegrild, mager en vet, getrimd210 kcal / 100 g
Vragen over Varkensbiefstuk (middenstuk)
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
100 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 220 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
50 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 110 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
150 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 330 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
200 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 440 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
250 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 550 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1968 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
