Weet wat er op je bord ligt
Varkenslende (middenstuk, kotelet)
Calorieën en voedingswaarden
met bot, mager, geroosterd
194
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 194 kcal —
- Eiwit 29 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8 g 10%
- Verzadigd vet 2,9 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavine (B2) 0,45 mg 35%
- Niacine (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotheenzuur (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,88 µg 37%
- Choline 98,2 mg 18%
Mineralen
- Calcium 30 mg 2%
- IJzer 0,93 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 45,2 µg 82%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskoteletvers, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenslkarbonade ribstukmet bot, mager, geroosterd206 kcal / 100 g
- Varkenskotelet uit het middenstukvers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, rauw127 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkensbiefstukzonder bot, mager en vet, gegrild220 kcal / 100 g
- Varkenslendevers, middelste ribbraadstuk, met been, mager vlees en vet, gegaard, geroosterd248 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonademet been, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskoteletten van de middelste ribbenvers, uit de karbonadestreng, met bot, mager deel en vet af te scheiden, bereid, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenslendenribbraadstukbeenloos, mager, gebakken205 kcal / 100 g
Vragen over Varkenslende (middenstuk, kotelet)
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslende (middenstuk, kotelet)?
100 g Varkenslende (middenstuk, kotelet) bevat 194 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslende (middenstuk, kotelet)?
50 g Varkenslende (middenstuk, kotelet) bevat 97 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslende (middenstuk, kotelet)?
150 g Varkenslende (middenstuk, kotelet) bevat 291 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenslende (middenstuk, kotelet)?
200 g Varkenslende (middenstuk, kotelet) bevat 388 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenslende (middenstuk, kotelet)?
250 g Varkenslende (middenstuk, kotelet) bevat 485 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1788 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
