Weet wat er op je bord ligt
Varkensl Lende middenstuk kotelet
Calorieën en voedingswaarden
met bot, mager, rauw
127
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet3,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 127 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,7 g 5%
- Verzadigd vet 1,1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,74 mg 44%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
- Choline 58,5 mg 11%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 0,65 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 36 µg 65%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskotelet uit het middenstukvers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, rauw127 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, met bot, mager en vet vlees, rauw170 kcal / 100 g
- Varkensbiefstukzonder bot, mager, rauw123 kcal / 100 g
- Varkenslkarbonade ribstukmet bot, mager, rauw136 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenskarbonades of braadstukvers, lende, zonder been, enkel mager vlees, rauw152 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Karbonademager, rauw110 kcal / 100 g
- Varkenslendenribbraadstukbeenloos, mager, rauw126 kcal / 100 g
- Varkenslende ribbraadstukbeenloos, mager en vet, rauw206 kcal / 100 g
Vragen over Varkensl Lende middenstuk kotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensl Lende middenstuk kotelet?
100 g Varkensl Lende middenstuk kotelet bevat 127 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensl Lende middenstuk kotelet?
50 g Varkensl Lende middenstuk kotelet bevat 64 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensl Lende middenstuk kotelet?
150 g Varkensl Lende middenstuk kotelet bevat 191 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensl Lende middenstuk kotelet?
200 g Varkensl Lende middenstuk kotelet bevat 254 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensl Lende middenstuk kotelet?
250 g Varkensl Lende middenstuk kotelet bevat 318 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1785 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
