Weet wat er op je bord ligt
Varkensbiefstuk (middenstuk)
Calorieën en voedingswaarden
zonder bot, mager, rauw
123
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet2,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 123 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,4 g 3%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 55,8 mg 2%
- Cholesterol 52,5 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1 mg 83%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 10,3 mg 64%
- Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,45 µg 19%
- Choline 63,1 mg 11%
Mineralen
- Calcium 5,3 mg 0%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 46,9 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 60 g | 0 g | 6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, rauw127 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenskotelet uit het middenstukvers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, rauw127 kcal / 100 g
- Varkenslendemet bot, mager, geroosterd194 kcal / 100 g
- Varkenssirloin steaklende, zonder been, mager, rauw121 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, met bot, mager en vet vlees, rauw170 kcal / 100 g
- Varkenslendensteaksrauw, mager en vet, getrimd140 kcal / 100 g
- Varkenssteakmager, rauw110 kcal / 100 g
- Varkenslende biefstuk zonder beenlende, mager en vet, rauw133 kcal / 100 g
- Varkensribsteek zonder beenlende, mager, rauw152 kcal / 100 g
Vragen over Varkensbiefstuk (middenstuk)
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
100 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 123 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
50 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 62 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
150 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 185 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
200 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 246 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensbiefstuk (middenstuk)?
250 g Varkensbiefstuk (middenstuk) bevat 308 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1969 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
