Weet wat er op je bord ligt
Middelste plak ham op landelijke stijl
Calorieën en voedingswaarden
gepekeld, alleen te scheiden mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 195 kcal —
- Eiwit 28 g 56%
- Koolhydraten 0,3 g 0%
- Vet 8,3 g 11%
- Verzadigd vet 2,8 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 2695 mg 117%
- Cholesterol 70 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
- Niacine (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,42 mg 25%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0,88 µg 37%
- Choline 106 mg 19%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 318 mg 25%
- Kalium 510 mg 11%
- Zink 2,8 mg 26%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Seleen 25,8 µg 47%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0,3 g | 8,3 g |
| 1 portie | 28,4 g | 55 | 7,9 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 2 porties | 56,7 g | 111 | 16 g | 0,2 g | 4,7 g |
| ½ portie | 14,2 g | 28 | 3,9 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porties | 85,1 g | 166 | 24 g | 0,3 g | 7,1 g |
| 4 porties | 113,4 g | 221 | 32 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 42 g | 0,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 56 g | 0,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 70 g | 0,8 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ham middelste plakvarkensvlees, gepekeld, mager en vet vlees scheidbaar, niet verhit203 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct plakvarkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, onverwarmd103 kcal / 100 g
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, niet verhit173 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak alleen mager vlees rauwgepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, alleen mager vlees, niet verwarmd109 kcal / 100 g
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, alleen mager vlees, verhit, in de pan gebakken123 kcal / 100 g
- Hamschijfgezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, niet verwarmd164 kcal / 100 g
- Plakje hamgezouten, met natuurlijk sap, met bot, mager vlees en vet, niet verhit159 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak rauwgepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, mager en vet vlees, niet verwarmd129 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkel magervers, poot, schenkelhelft, alleen mager vlees, rauw119 kcal / 100 g
Vragen over Middelste plak ham op landelijke stijl
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Middelste plak ham op landelijke stijl?
100 g Middelste plak ham op landelijke stijl bevat 195 kcal, met 28 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Middelste plak ham op landelijke stijl?
1 portie (28,4 g) Middelste plak ham op landelijke stijl bevat 55 kcal, met 7,9 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Middelste plak ham op landelijke stijl?
2 porties (56,7 g) Middelste plak ham op landelijke stijl bevat 111 kcal, met 16 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Middelste plak ham op landelijke stijl?
½ portie (14,2 g) Middelste plak ham op landelijke stijl bevat 28 kcal, met 3,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Middelste plak ham op landelijke stijl?
3 porties (85,1 g) Middelste plak ham op landelijke stijl bevat 166 kcal, met 24 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Middelste plak ham op landelijke stijl?
4 porties (113,4 g) Middelste plak ham op landelijke stijl bevat 221 kcal, met 32 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Middelste plak ham op landelijke stijl?
50 g Middelste plak ham op landelijke stijl bevat 98 kcal, met 14 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Middelste plak ham op landelijke stijl?
150 g Middelste plak ham op landelijke stijl bevat 293 kcal, met 42 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168282 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
