Weet wat er op je bord ligt

Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw

Calorieën en voedingswaarden

gepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, alleen mager vlees, niet verwarmd

109
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten1,2 g
Vet3,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 109 kcal —
  • Eiwit 19 g 39%
  • Koolhydraten 1,2 g 0%
  • Vet 3,3 g 4%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 1,2 g —
  • Natrium 895 mg 39%
  • Cholesterol 57 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 12 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,4 mg 33%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 5,7 mg 36%
  • Vitamine B6 0,37 mg 21%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 0,44 µg 18%
  • Choline 78,2 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 4 mg 0%
  • IJzer 0,76 mg 4%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 283 mg 23%
  • Kalium 317 mg 7%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Koper 0,17 mg 19%
  • Seleen 37,9 µg 69%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10919 g1,2 g3,3 g
1 portie85 g9316 g1 g2,8 g
2 porties170 g18533 g2,1 g5,5 g
½ portie42,5 g468,2 g0,5 g1,4 g
3 porties255 g27849 g3,1 g8,3 g
4 porties340 g37166 g4,1 g11 g
50 g50 g559,6 g0,6 g1,6 g
150 g150 g16429 g1,8 g4,9 g
200 g200 g21839 g2,4 g6,5 g
250 g250 g27348 g3,1 g8,2 g

Vragen over Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw?

100 g Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw bevat 109 kcal, met 19 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw?

1 portie (85 g) Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw bevat 93 kcal, met 16 g eiwit, 1 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw?

2 porties (170 g) Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw bevat 185 kcal, met 33 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw?

½ portie (42,5 g) Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw bevat 46 kcal, met 8,2 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw?

3 porties (255 g) Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw bevat 278 kcal, met 49 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw?

4 porties (340 g) Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw bevat 371 kcal, met 66 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw?

50 g Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw bevat 55 kcal, met 9,6 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw?

150 g Spiraalvormige hamplak, alleen mager vlees, rauw bevat 164 kcal, met 29 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168340 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels