Weet wat er op je bord ligt
Ham- en waterproduct, plak
Calorieën en voedingswaarden
varkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, onverwarmd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 149 kcal —
- Eiwit 14 g 27%
- Koolhydraten 2,7 g 1%
- Vet 9,3 g 12%
- Verzadigd vet 3,1 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 1099 mg 48%
- Cholesterol 50 mg 17%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,4 mg 34%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,46 µg 19%
- Choline 68,1 mg 12%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalium 205 mg 4%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koper 0,13 mg 15%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 13,3 µg 24%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 14 g | 2,7 g | 9,3 g |
| 1 portie | 85 g | 127 | 12 g | 2,3 g | 7,9 g |
| 2 porties | 170 g | 253 | 23 g | 4,6 g | 16 g |
| ½ portie | 42,5 g | 63 | 5,8 g | 1,2 g | 3,9 g |
| 3 porties | 255 g | 380 | 35 g | 6,9 g | 24 g |
| 4 porties | 340 g | 507 | 47 g | 9,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 6,8 g | 1,4 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 21 g | 4,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 27 g | 5,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 34 g | 6,8 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, heel, zonder been, mager en vet vlees, niet verhit117 kcal / 100 g
- Hamschijfgezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, niet verwarmd164 kcal / 100 g
- Ham-waterproduct scheenvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, niet verhit243 kcal / 100 g
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, niet verhit173 kcal / 100 g
- Plakjes hamregulier, ongeveer 11% vet164 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak rauwgepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, mager en vet vlees, niet verwarmd129 kcal / 100 g
- Spiraalplak hamgepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak alleen mager vlees rauwgepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, alleen mager vlees, niet verwarmd109 kcal / 100 g
Vragen over Ham- en waterproduct, plak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham- en waterproduct, plak?
100 g Ham- en waterproduct, plak bevat 149 kcal, met 14 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Ham- en waterproduct, plak?
1 portie (85 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 127 kcal, met 12 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Ham- en waterproduct, plak?
2 porties (170 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 253 kcal, met 23 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Ham- en waterproduct, plak?
½ portie (42,5 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 63 kcal, met 5,8 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Ham- en waterproduct, plak?
3 porties (255 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 380 kcal, met 35 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Ham- en waterproduct, plak?
4 porties (340 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 507 kcal, met 47 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham- en waterproduct, plak?
50 g Ham- en waterproduct, plak bevat 75 kcal, met 6,8 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham- en waterproduct, plak?
150 g Ham- en waterproduct, plak bevat 224 kcal, met 21 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169161 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
