Weet wat er op je bord ligt
Ham-waterproduct
Calorieën en voedingswaarden
varkensvlees, gezouten, heel, zonder been, mager en vet vlees, niet verhit
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 117 kcal —
- Eiwit 14 g 28%
- Koolhydraten 4,2 g 2%
- Vet 5 g 6%
- Verzadigd vet 1,5 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 4,2 g —
- Natrium 1308 mg 57%
- Cholesterol 43 mg 14%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
- Niacine (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,34 µg 14%
- Choline 64,8 mg 12%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 0,78 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 1,6 mg 14%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 29,4 µg 53%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 14 g | 4,2 g | 5 g |
| 1 portie | 85 g | 99 | 12 g | 3,6 g | 4,2 g |
| 2 porties | 170 g | 199 | 24 g | 7,2 g | 8,5 g |
| ½ portie | 42,5 g | 50 | 6 g | 1,8 g | 2,1 g |
| 3 porties | 255 g | 298 | 36 g | 11 g | 13 g |
| 4 porties | 340 g | 398 | 48 g | 14 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 7 g | 2,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 21 g | 6,3 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 28 g | 8,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 35 g | 11 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ham-waterproduct scheenvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, niet verhit243 kcal / 100 g
- Ham-waterproduct heupvarkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, niet verhit107 kcal / 100 g
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, mager en vet vlees, verhit, in de pan gebakken124 kcal / 100 g
- Ham-waterproduct muisgepökelt, schinken-wasser-erzeugnis, nuss, met bot, mager vlees en vet scheidbaar, niet verhit179 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct plakvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, onverwarmd149 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct shankvarkensvlees, gezouten, met bot, onverwarmd, alleen mager vlees113 kcal / 100 g
- Hele hamgepökelt, waterzusatz, zonder been, enkel mager vlees, niet verhit110 kcal / 100 g
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Hamschijfgezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, niet verwarmd164 kcal / 100 g
Vragen over Ham-waterproduct
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham-waterproduct?
100 g Ham-waterproduct bevat 117 kcal, met 14 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Ham-waterproduct?
1 portie (85 g) Ham-waterproduct bevat 99 kcal, met 12 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Ham-waterproduct?
2 porties (170 g) Ham-waterproduct bevat 199 kcal, met 24 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Ham-waterproduct?
½ portie (42,5 g) Ham-waterproduct bevat 50 kcal, met 6 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Ham-waterproduct?
3 porties (255 g) Ham-waterproduct bevat 298 kcal, met 36 g eiwit, 11 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Ham-waterproduct?
4 porties (340 g) Ham-waterproduct bevat 398 kcal, met 48 g eiwit, 14 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham-waterproduct?
50 g Ham-waterproduct bevat 59 kcal, met 7 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham-waterproduct?
150 g Ham-waterproduct bevat 176 kcal, met 21 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169160 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
