Weet wat er op je bord ligt
Ham-waterproduct heup
Calorieën en voedingswaarden
varkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, niet verhit
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 107 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 1,2 g 0%
- Vet 3,4 g 4%
- Verzadigd vet 1,1 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1 g —
- Natrium 1070 mg 47%
- Cholesterol 58 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,58 µg 24%
- Choline 81,3 mg 15%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 0,67 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalium 221 mg 5%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 40,3 µg 73%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 18 g | 1,2 g | 3,4 g |
| 1 portie | 85 g | 91 | 15 g | 1,1 g | 2,9 g |
| 2 porties | 170 g | 182 | 31 g | 2,1 g | 5,7 g |
| ½ portie | 42,5 g | 45 | 7,6 g | 0,5 g | 1,4 g |
| 3 porties | 255 g | 273 | 46 g | 3,2 g | 8,6 g |
| 4 porties | 340 g | 364 | 61 g | 4,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0,6 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 27 g | 1,9 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 36 g | 2,5 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 45 g | 3,1 g | 8,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ham van de achterboutgezouten, varkensvlees, met bot, alleen afsnijdbaar mager vlees, niet verhit125 kcal / 100 g
- Ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, heel, zonder been, alleen mager vlees, niet verhit116 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
- Varkensham heupdeel mager rauwvers, poot, heupdeel, alleen afwitsbaar mager vlees, rauw (inclusief voedingsmiddelen voor het voedseldistributieprogramma van het USDA)120 kcal / 100 g
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Varkensham rumphelftvers, poot, rumphelft, mager vlees en vet, gekookt, geroosterd209 kcal / 100 g
- Hele hamgepökelt, waterzusatz, zonder been, enkel mager vlees, niet verhit110 kcal / 100 g
- Hamschijfgezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, niet verwarmd164 kcal / 100 g
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, alleen mager vlees, verhit, in de pan gebakken123 kcal / 100 g
- Hamschenkelgezouten, varkensvlees, met bot, scheidbaar mager vet en vlees, niet verhit177 kcal / 100 g
Vragen over Ham-waterproduct heup
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham-waterproduct heup?
100 g Ham-waterproduct heup bevat 107 kcal, met 18 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Ham-waterproduct heup?
1 portie (85 g) Ham-waterproduct heup bevat 91 kcal, met 15 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Ham-waterproduct heup?
2 porties (170 g) Ham-waterproduct heup bevat 182 kcal, met 31 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Ham-waterproduct heup?
½ portie (42,5 g) Ham-waterproduct heup bevat 45 kcal, met 7,6 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Ham-waterproduct heup?
3 porties (255 g) Ham-waterproduct heup bevat 273 kcal, met 46 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Ham-waterproduct heup?
4 porties (340 g) Ham-waterproduct heup bevat 364 kcal, met 61 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham-waterproduct heup?
50 g Ham-waterproduct heup bevat 54 kcal, met 9 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham-waterproduct heup?
150 g Ham-waterproduct heup bevat 161 kcal, met 27 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169152 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
