Weet wat er op je bord ligt
Varkensham heupdeel mager rauw
Calorieën en voedingswaarden
vers, poot, heupdeel, alleen afwitsbaar mager vlees, rauw (inclusief voedingsmiddelen voor het voedseldistributieprogramma van het USDA)
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 120 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,9 g 4%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,16 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,55 mg 45%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 6 mg 38%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,56 mg 33%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,36 µg 15%
- Choline 75 mg 14%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,67 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 21,2 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 portie | 113 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porties | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ portie | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porties | 339 g | 407 | 74 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 porties | 452 g | 542 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 55 g | 0 g | 7,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensham rumphelftvers, poot, rumphelft, mager vlees en vet, rauw182 kcal / 100 g
- Varkensham heel magervers, ham, heel, alleen mager vlees, rauw136 kcal / 100 g
- Ham van de achterboutgezouten, varkensvlees, met bot, alleen afsnijdbaar mager vlees, niet verhit125 kcal / 100 g
- Ham-waterproduct heupvarkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, niet verhit107 kcal / 100 g
- Varkensbout bovenste deelmager en vet, rauw182 kcal / 100 g
- Varkensbiefstuk uit de hammager, rauw121 kcal / 100 g
- Varkensgebraad van de achterpootbeenloos, mager en vet scheidbaar, rauw113 kcal / 100 g
- Varkensvlees beengewrichtrauw, mager122 kcal / 100 g
- Varkenspootzonder zwoerd, vet en bot, rauw141 kcal / 100 g
- Mager varkensschoudervers, heel, alleen mager vlees, rauw148 kcal / 100 g
Vragen over Varkensham heupdeel mager rauw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensham heupdeel mager rauw?
100 g Varkensham heupdeel mager rauw bevat 120 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Varkensham heupdeel mager rauw?
1 portie (113 g) Varkensham heupdeel mager rauw bevat 136 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Varkensham heupdeel mager rauw?
2 porties (226 g) Varkensham heupdeel mager rauw bevat 271 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Varkensham heupdeel mager rauw?
½ portie (56,5 g) Varkensham heupdeel mager rauw bevat 68 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Varkensham heupdeel mager rauw?
3 porties (339 g) Varkensham heupdeel mager rauw bevat 407 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Varkensham heupdeel mager rauw?
4 porties (452 g) Varkensham heupdeel mager rauw bevat 542 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensham heupdeel mager rauw?
50 g Varkensham heupdeel mager rauw bevat 60 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensham heupdeel mager rauw?
150 g Varkensham heupdeel mager rauw bevat 180 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167816 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
