Weet wat er op je bord ligt
Varkensham rumphelft
Calorieën en voedingswaarden
vers, poot, rumphelft, mager vlees en vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 182 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 3,5 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,4 µg 17%
- Choline 69,6 mg 13%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,62 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 19,7 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 113 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 226 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ portie | 56,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 porties | 339 g | 617 | 69 g | 0 g | 36 g |
| 4 porties | 452 g | 823 | 92 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensham heupdeel mager rauwvers, poot, heupdeel, alleen afwitsbaar mager vlees, rauw (inclusief voedingsmiddelen voor het voedseldistributieprogramma van het USDA)120 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, rauw193 kcal / 100 g
- Ham van de achterboutgezouten, varkensvlees, met bot, alleen afsnijdbaar mager vlees, niet verhit125 kcal / 100 g
- Ham-waterproduct heupvarkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, niet verhit107 kcal / 100 g
- Varkensbout bovenste deelmager en vet, rauw182 kcal / 100 g
- Varkenspootrauw, met vet212 kcal / 100 g
- Hele varkenshamvers, poot, geheel, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd273 kcal / 100 g
- Varkensboutheel, mager en vet, rauw245 kcal / 100 g
- Varkensbiefstuk uit de hammager, rauw121 kcal / 100 g
- Varkensgebraad van de achterpootbeenloos, mager en vet scheidbaar, rauw113 kcal / 100 g
Vragen over Varkensham rumphelft
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensham rumphelft?
100 g Varkensham rumphelft bevat 182 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Varkensham rumphelft?
1 portie (113 g) Varkensham rumphelft bevat 206 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Varkensham rumphelft?
2 porties (226 g) Varkensham rumphelft bevat 411 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Varkensham rumphelft?
½ portie (56,5 g) Varkensham rumphelft bevat 103 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Varkensham rumphelft?
3 porties (339 g) Varkensham rumphelft bevat 617 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Varkensham rumphelft?
4 porties (452 g) Varkensham rumphelft bevat 823 kcal, met 92 g eiwit, 0 g koolhydraten en 48 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensham rumphelft?
50 g Varkensham rumphelft bevat 91 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensham rumphelft?
150 g Varkensham rumphelft bevat 273 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167814 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
