Weet wat er op je bord ligt
Varkensschouder
Calorieën en voedingswaarden
gezouten, schouder, voorbouwpicknick, scheidbaar vet en mager vlees, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 280 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 21 g 27%
- Verzadigd vet 7,7 g 38%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 1072 mg 47%
- Cholesterol 58 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,93 µg 39%
- Choline 79,8 mg 15%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 0,95 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,11 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 33,6 µg 61%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 1 portie | 140 g | 392 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 2 porties | 280 g | 784 | 57 g | 0 g | 60 g |
| ½ portie | 70 g | 196 | 14 g | 0 g | 15 g |
| 3 porties | 420 g | 1176 | 86 g | 0 g | 90 g |
| 4 porties | 560 g | 1568 | 114 g | 0 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensschouder zonder been gezoutengezouten, varkensvlees, zonder been, mager, niet verhit141 kcal / 100 g
- Varkensschouder rolladegezouten, varkensvlees, mager en vet, geroosterd124 kcal / 100 g
- Varkensschouder met botmet bot, mager en vet, geroosterd259 kcal / 100 g
- Varkensschouder rollade gezoutengezouten, scheidbaar vet en mager vlees, niet verhit269 kcal / 100 g
- Varkensschouder petite tenderbeenloos, scheidbaar mager en vet, gekookt, gegrild155 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraad geheelvers, geheel, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd292 kcal / 100 g
- Mager varkensschouderbraadstukvers, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd230 kcal / 100 g
- Varkensschouderrolgezouten, vet en mager vlees, geroosterd287 kcal / 100 g
- Afasbaar vet varkengezouten, van ham en schouder, geroosterd591 kcal / 100 g
- Varkensschouderborstbeenloos, mager en vet scheidbaar, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
Vragen over Varkensschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?
100 g Varkensschouder bevat 280 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (140 g) Varkensschouder?
1 portie (140 g) Varkensschouder bevat 392 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (280 g) Varkensschouder?
2 porties (280 g) Varkensschouder bevat 784 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 60 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (70 g) Varkensschouder?
½ portie (70 g) Varkensschouder bevat 196 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (420 g) Varkensschouder?
3 porties (420 g) Varkensschouder bevat 1176 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 90 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (560 g) Varkensschouder?
4 porties (560 g) Varkensschouder bevat 1568 kcal, met 114 g eiwit, 0 g koolhydraten en 120 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?
50 g Varkensschouder bevat 140 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?
150 g Varkensschouder bevat 420 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167879 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
