Weet wat er op je bord ligt
Varkensschouderrol
Calorieën en voedingswaarden
gezouten, vet en mager vlees, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 287 kcal —
- Eiwit 17 g 35%
- Koolhydraten 0,4 g 0%
- Vet 23 g 30%
- Verzadigd vet 8,4 g 42%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 973 mg 42%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 3,2 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotheenzuur (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1,1 µg 44%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 0,89 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 2,5 mg 22%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 28,6 µg 52%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 17 g | 0,4 g | 24 g |
| 1 portie | 85 g | 244 | 15 g | 0,3 g | 20 g |
| 2 porties | 170 g | 488 | 29 g | 0,6 g | 40 g |
| ½ portie | 42,5 g | 122 | 7,3 g | 0,2 g | 10 g |
| 3 porties | 255 g | 732 | 44 g | 0,9 g | 60 g |
| 4 porties | 340 g | 976 | 59 g | 1,3 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8,6 g | 0,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 26 g | 0,6 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 35 g | 0,7 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 43 g | 0,9 g | 59 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensschouderrol gezoutengezouten, varkensvlees, mager en vet, niet verhit198 kcal / 100 g
- Varkensnekbraad zonder beenvers, lende, zonder been, mager en vet vlees, gekookt, gebraden199 kcal / 100 g
- Varkensnekbraadvers, lende, met bot, mager en vet vlees, gekookt, gebraden254 kcal / 100 g
- Varkensnekbeenloos, mager en vet, geroosterd264 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraadvers, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd269 kcal / 100 g
- Varkensschoudermet bot, mager, geroosterd232 kcal / 100 g
- Mager varkensnekbraadvers, lende, met bot, uitsluitend mager vlees, gekookt, gebraden217 kcal / 100 g
- Varkensschouder rolladegezouten, varkensvlees, mager en vet, geroosterd124 kcal / 100 g
- Mager varkensschouderbraadstukvers, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd230 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraad geheelvers, geheel, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd292 kcal / 100 g
Vragen over Varkensschouderrol
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouderrol?
100 g Varkensschouderrol bevat 287 kcal, met 17 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkensschouderrol?
1 portie (85 g) Varkensschouderrol bevat 244 kcal, met 15 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkensschouderrol?
2 porties (170 g) Varkensschouderrol bevat 488 kcal, met 29 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkensschouderrol?
½ portie (42,5 g) Varkensschouderrol bevat 122 kcal, met 7,3 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkensschouderrol?
3 porties (255 g) Varkensschouderrol bevat 732 kcal, met 44 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 60 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkensschouderrol?
4 porties (340 g) Varkensschouderrol bevat 976 kcal, met 59 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 80 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouderrol?
50 g Varkensschouderrol bevat 144 kcal, met 8,6 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouderrol?
150 g Varkensschouderrol bevat 431 kcal, met 26 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 35 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168289 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
