Weet wat er op je bord ligt
Varkensschouder petite tender
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, scheidbaar mager en vet, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 155 kcal —
- Eiwit 27 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,2 g 5%
- Verzadigd vet 1,3 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterol 82 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavine (B2) 0,47 mg 36%
- Niacine (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamine B6 0,59 mg 35%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,76 µg 32%
- Choline 112 mg 20%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalium 415 mg 9%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 27 µg 49%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 portie | 92 g | 143 | 25 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porties | 184 g | 285 | 51 g | 0 g | 7,8 g |
| ½ portie | 46 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porties | 276 g | 428 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 porties | 368 g | 570 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 41 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 55 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 69 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensschouderborstbeenloos, mager en vet scheidbaar, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Mager varkensschouderbraadstukvers, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd230 kcal / 100 g
- Varkensschouder met botmet bot, mager en vet, geroosterd259 kcal / 100 g
- Varkensschouderkarbonadesvers, zonder been, mager vlees en vet van elkaar te scheiden, gekookt, geroosterd202 kcal / 100 g
- Varkensschoudersteak magervers, schouder, alleen apart af te snijden mager, gekookt, gegrild227 kcal / 100 g
- Varkensschoudermet bot, mager, gegrild227 kcal / 100 g
- Varkenslende en -schouder magere stukkenvers, samengesteld uit bijgesneden stukken (lende en schouder), uitsluitend mager vlees, gekookt211 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraad geheelvers, geheel, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd292 kcal / 100 g
- Varkensschoudersteakvers, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, gegrild259 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
Vragen over Varkensschouder petite tender
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder petite tender?
100 g Varkensschouder petite tender bevat 155 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (92 g) Varkensschouder petite tender?
1 portie (92 g) Varkensschouder petite tender bevat 143 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (184 g) Varkensschouder petite tender?
2 porties (184 g) Varkensschouder petite tender bevat 285 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (46 g) Varkensschouder petite tender?
½ portie (46 g) Varkensschouder petite tender bevat 71 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (276 g) Varkensschouder petite tender?
3 porties (276 g) Varkensschouder petite tender bevat 428 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (368 g) Varkensschouder petite tender?
4 porties (368 g) Varkensschouder petite tender bevat 570 kcal, met 101 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder petite tender?
50 g Varkensschouder petite tender bevat 78 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder petite tender?
150 g Varkensschouder petite tender bevat 233 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169189 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
