Weet wat er op je bord ligt
Varkensschouder
Calorieën en voedingswaarden
met bot, mager, gegrild
227
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 227 kcal —
- Eiwit 27 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 4,5 g 22%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 1,2 µg 6%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavine (B2) 0,44 mg 34%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 1,1 µg 47%
- Choline 91,9 mg 17%
Mineralen
- Calcium 33 mg 3%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 343 mg 7%
- Zink 5 mg 46%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 39,3 µg 71%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensschouder petite tenderbeenloos, scheidbaar mager en vet, gekookt, gegrild155 kcal / 100 g
- Mager varkensschoudervers, heel, alleen mager vlees, rauw148 kcal / 100 g
- Varkensschouder rollade gezoutengezouten, scheidbaar vet en mager vlees, niet verhit269 kcal / 100 g
- Varkensschouder geroosterd magergeroosterd, mager202 kcal / 100 g
- Varkensschouderkarbonadesvers, zonder been, mager vlees en vet van elkaar te scheiden, gekookt, geroosterd202 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades van de aanzetvers, lenden, met been, mager en vet vlees, gekookt, gegrild231 kcal / 100 g
- Varkensschouderborstbeenloos, mager en vet scheidbaar, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Varkensnekbeenloos, mager, geroosterd219 kcal / 100 g
- Varkensschoudersteak magervers, schouder, alleen apart af te snijden mager, gekookt, gegrild227 kcal / 100 g
Vragen over Varkensschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?
100 g Varkensschouder bevat 227 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?
50 g Varkensschouder bevat 114 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?
150 g Varkensschouder bevat 341 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensschouder?
200 g Varkensschouder bevat 454 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensschouder?
250 g Varkensschouder bevat 568 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1829 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
