Weet wat er op je bord ligt

Varkensschouder

Calorieën en voedingswaarden

met bot, mager, stoofvlees

233
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 233 kcal —
  • Eiwit 27 g 53%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 5 g 25%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Cholesterol 100 mg 33%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,1 µg 6%
  • Vitamine E 0,11 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,53 mg 44%
  • Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacine (B3) 3,9 mg 25%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamine B6 0,47 mg 28%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,9 µg 38%
  • Choline 109 mg 20%

Mineralen

  • Calcium 25 mg 2%
  • IJzer 1,9 mg 10%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 5,2 mg 47%
  • Koper 0,14 mg 15%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 45 µg 82%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23327 g0 g13 g
50 g50 g11713 g0 g6,6 g
150 g150 g35040 g0 g20 g
200 g200 g46653 g0 g26 g
250 g250 g58366 g0 g33 g

Vragen over Varkensschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?

100 g Varkensschouder bevat 233 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?

50 g Varkensschouder bevat 117 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?

150 g Varkensschouder bevat 350 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensschouder?

200 g Varkensschouder bevat 466 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensschouder?

250 g Varkensschouder bevat 583 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1828 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels