Weet wat er op je bord ligt

Varkensschouder

Calorieën en voedingswaarden

met bot, mager en vet, geroosterd

269
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet19 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 269 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 19 g 24%
  • Verzadigd vet 7 g 35%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 67 mg 3%
  • Cholesterol 86 mg 29%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine D 1,3 µg 7%
  • Vitamine E 0,19 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,64 mg 53%
  • Riboflavine (B2) 0,36 mg 27%
  • Niacine (B3) 4,1 mg 25%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,88 µg 37%
  • Choline 79,4 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 28 mg 2%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Kalium 332 mg 7%
  • Zink 4 mg 36%
  • Koper 0,11 mg 13%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 34,3 µg 62%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g26923 g0 g19 g
50 g50 g13512 g0 g9,4 g
150 g150 g40435 g0 g28 g
200 g200 g53846 g0 g38 g
250 g250 g67358 g0 g47 g

Vragen over Varkensschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?

100 g Varkensschouder bevat 269 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?

50 g Varkensschouder bevat 135 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?

150 g Varkensschouder bevat 404 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensschouder?

200 g Varkensschouder bevat 538 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensschouder?

250 g Varkensschouder bevat 673 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1826 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels