Weet wat er op je bord ligt

Varkensschouder

Calorieën en voedingswaarden

met bot, mager, rauw

132
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet5,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 132 kcal —
  • Eiwit 19 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,7 g 7%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 65 mg 3%
  • Cholesterol 60 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,24 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,56 mg 47%
  • Riboflavine (B2) 0,38 mg 30%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,6 mg 31%
  • Vitamine B6 0,52 mg 31%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,91 µg 38%
  • Choline 78,8 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalium 339 mg 7%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 28,2 µg 51%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13219 g0 g5,7 g
50 g50 g669,4 g0 g2,9 g
150 g150 g19828 g0 g8,6 g
200 g200 g26438 g0 g11 g
250 g250 g33047 g0 g14 g

Vragen over Varkensschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?

100 g Varkensschouder bevat 132 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?

50 g Varkensschouder bevat 66 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?

150 g Varkensschouder bevat 198 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensschouder?

200 g Varkensschouder bevat 264 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensschouder?

250 g Varkensschouder bevat 330 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1827 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels