Weet wat er op je bord ligt
Varkensham rumphelft
Calorieën en voedingswaarden
vers, poot, rumphelft, mager vlees en vet, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 209 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 3,4 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 7,4 mg 47%
- Pantotheenzuur (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamine B6 0,5 mg 29%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,67 µg 28%
- Choline 92,8 mg 17%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 0,9 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalium 416 mg 9%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 25 µg 45%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 portie | 135 g | 282 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 2 porties | 270 g | 564 | 73 g | 0 g | 28 g |
| ½ portie | 67,5 g | 141 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 3 porties | 405 g | 846 | 110 g | 0 g | 42 g |
| 4 porties | 540 g | 1129 | 146 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 68 g | 0 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensham heupdeel mager gekookt geroosterdvers, poot, heupdeel, alleen afwitsbaar mager vlees, gekookt, geroosterd165 kcal / 100 g
- Varkensham heupdeel mager rauwvers, poot, heupdeel, alleen afwitsbaar mager vlees, rauw (inclusief voedingsmiddelen voor het voedseldistributieprogramma van het USDA)120 kcal / 100 g
- Ham van de achterboutgezouten, varkensvlees, met bot, alleen afsnijdbaar mager vlees, niet verhit125 kcal / 100 g
- Ham met bot alleen mager vleesgezouten, achterbout, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd132 kcal / 100 g
- Hele varkenshamvers, poot, geheel, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd273 kcal / 100 g
- Varkensboutgeroosterd, mager en vet, bijgesneden203 kcal / 100 g
- Varkensbout geroosterdheel, mager en vet, geroosterd273 kcal / 100 g
- Varkensboutsbradenbovenkant, mager, gebraden165 kcal / 100 g
- Varkensgebraad van de achterpootbeenloos, mager en vet scheidbaar, gekookt, gestoofd156 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
Vragen over Varkensham rumphelft
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensham rumphelft?
100 g Varkensham rumphelft bevat 209 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (135 g) Varkensham rumphelft?
1 portie (135 g) Varkensham rumphelft bevat 282 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (270 g) Varkensham rumphelft?
2 porties (270 g) Varkensham rumphelft bevat 564 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (67,5 g) Varkensham rumphelft?
½ portie (67,5 g) Varkensham rumphelft bevat 141 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (405 g) Varkensham rumphelft?
3 porties (405 g) Varkensham rumphelft bevat 846 kcal, met 110 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (540 g) Varkensham rumphelft?
4 porties (540 g) Varkensham rumphelft bevat 1129 kcal, met 146 g eiwit, 0 g koolhydraten en 56 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensham rumphelft?
50 g Varkensham rumphelft bevat 105 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensham rumphelft?
150 g Varkensham rumphelft bevat 314 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167815 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
