Weet wat er op je bord ligt

Ham met bot, alleen mager vlees

Calorieën en voedingswaarden

gezouten, achterbout, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd

132
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0,7 g
Vet3,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 132 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 0,7 g 0%
  • Vet 3,1 g 4%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,7 g —
  • Natrium 846 mg 37%
  • Cholesterol 71 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,33 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,57 mg 47%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,48 mg 28%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,65 µg 27%
  • Choline 105 mg 19%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 275 mg 22%
  • Kalium 394 mg 8%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Koper 1,2 mg 133%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 24,5 µg 45%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13226 g0,7 g3,1 g
1 portie85 g11222 g0,6 g2,6 g
2 porties170 g22444 g1,2 g5,2 g
½ portie42,5 g5611 g0,3 g1,3 g
3 porties255 g33766 g1,7 g7,8 g
4 porties340 g44989 g2,3 g10 g
50 g50 g6613 g0,3 g1,5 g
150 g150 g19839 g1 g4,6 g
200 g200 g26452 g1,4 g6,1 g
250 g250 g33065 g1,7 g7,7 g

Vragen over Ham met bot, alleen mager vlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham met bot, alleen mager vlees?

100 g Ham met bot, alleen mager vlees bevat 132 kcal, met 26 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Ham met bot, alleen mager vlees?

1 portie (85 g) Ham met bot, alleen mager vlees bevat 112 kcal, met 22 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Ham met bot, alleen mager vlees?

2 porties (170 g) Ham met bot, alleen mager vlees bevat 224 kcal, met 44 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Ham met bot, alleen mager vlees?

½ portie (42,5 g) Ham met bot, alleen mager vlees bevat 56 kcal, met 11 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Ham met bot, alleen mager vlees?

3 porties (255 g) Ham met bot, alleen mager vlees bevat 337 kcal, met 66 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Ham met bot, alleen mager vlees?

4 porties (340 g) Ham met bot, alleen mager vlees bevat 449 kcal, met 89 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham met bot, alleen mager vlees?

50 g Ham met bot, alleen mager vlees bevat 66 kcal, met 13 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham met bot, alleen mager vlees?

150 g Ham met bot, alleen mager vlees bevat 198 kcal, met 39 g eiwit, 1 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169173 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels