Weet wat er op je bord ligt
Ham met bot
Calorieën en voedingswaarden
gezouten, achterbout, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 177 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 0,6 g 0%
- Vet 8,9 g 11%
- Verzadigd vet 2,9 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,6 g —
- Natrium 826 mg 36%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,33 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamine B6 0,45 mg 26%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,61 µg 25%
- Choline 92,6 mg 17%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koper 1,1 mg 121%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 23,5 µg 43%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 24 g | 0,6 g | 8,9 g |
| 1 portie | 85 g | 150 | 20 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 2 porties | 170 g | 301 | 41 g | 1,1 g | 15 g |
| ½ portie | 42,5 g | 75 | 10 g | 0,3 g | 3,8 g |
| 3 porties | 255 g | 451 | 61 g | 1,6 g | 23 g |
| 4 porties | 340 g | 602 | 81 g | 2,2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0,3 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 36 g | 1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 48 g | 1,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 60 g | 1,6 g | 22 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ham met bot alleen mager vleesgezouten, achterbout, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd132 kcal / 100 g
- Hamgezouten, water toegevoegd, lies, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd121 kcal / 100 g
- Ham van de achterboutgezouten, varkensvlees, met bot, alleen afsnijdbaar mager vlees, niet verhit125 kcal / 100 g
- Hele hamgezouten, varkensvlees, alleen scheidbaar mager, geroosterd157 kcal / 100 g
- Hamschonkelgepekeld, varkensvlees, ham, scheen, met bot, mager vlees en vet, verhit, geroosterd191 kcal / 100 g
- Varkensschenkelgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, niet verhit173 kcal / 100 g
- Hele ham bereidgepekeld, met natuurlijk sap, heel, zonder been, mager en vet vlees, verwarmd, geroosterd114 kcal / 100 g
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Hamschijfgezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, verwarmd, in pan gebakken166 kcal / 100 g
Vragen over Ham met bot
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham met bot?
100 g Ham met bot bevat 177 kcal, met 24 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Ham met bot?
1 portie (85 g) Ham met bot bevat 150 kcal, met 20 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Ham met bot?
2 porties (170 g) Ham met bot bevat 301 kcal, met 41 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Ham met bot?
½ portie (42,5 g) Ham met bot bevat 75 kcal, met 10 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Ham met bot?
3 porties (255 g) Ham met bot bevat 451 kcal, met 61 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Ham met bot?
4 porties (340 g) Ham met bot bevat 602 kcal, met 81 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham met bot?
50 g Ham met bot bevat 89 kcal, met 12 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham met bot?
150 g Ham met bot bevat 266 kcal, met 36 g eiwit, 1 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168356 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
