Weet wat er op je bord ligt

Ham

Calorieën en voedingswaarden

gepekeld, extra mager en regulier, in blik, geroosterd

167

calorieënkcal per 100 g

Eiwit21 g

Koolhydraten0,5 g

Vet8,4 g

Percentage calorieën

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH

Per 100 g% ADH

Portie	Gewicht	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vet
100 g	100 g	167	21 g	0,5 g	8,4 g
1 portie	140 g	234	29 g	0,7 g	12 g
2 porties	280 g	468	59 g	1,4 g	24 g
½ portie	70 g	117	15 g	0,3 g	5,9 g
3 porties	420 g	701	88 g	2,1 g	35 g
4 porties	560 g	935	117 g	2,7 g	47 g
50 g	50 g	84	11 g	0,2 g	4,2 g
150 g	150 g	251	31 g	0,7 g	13 g
200 g	200 g	334	42 g	1 g	17 g
250 g	250 g	418	52 g	1,2 g	21 g

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham?

100 g Ham bevat 167 kcal, met 21 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (140 g) Ham?

1 portie (140 g) Ham bevat 234 kcal, met 29 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (280 g) Ham?

2 porties (280 g) Ham bevat 468 kcal, met 59 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (70 g) Ham?

½ portie (70 g) Ham bevat 117 kcal, met 15 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (420 g) Ham?

3 porties (420 g) Ham bevat 701 kcal, met 88 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (560 g) Ham?

4 porties (560 g) Ham bevat 935 kcal, met 117 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 47 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham?

50 g Ham bevat 84 kcal, met 11 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham?

150 g Ham bevat 251 kcal, met 31 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 167886 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels