Weet wat er op je bord ligt
Hamschonkel
Calorieën en voedingswaarden
gepekeld, varkensvlees, ham, scheen, met bot, mager vlees en vet, verhit, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 191 kcal —
- Eiwit 24 g 49%
- Koolhydraten 0,6 g 0%
- Vet 9,4 g 12%
- Verzadigd vet 3 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,6 g —
- Natrium 810 mg 35%
- Cholesterol 70 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1 µg 5%
- Vitamine E 0,33 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,58 µg 24%
- Choline 93,5 mg 17%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 257 mg 21%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 2,6 mg 24%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 23,4 µg 43%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 24 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 1 portie | 85 g | 162 | 21 g | 0,5 g | 7,9 g |
| 2 porties | 170 g | 325 | 42 g | 1,1 g | 16 g |
| ½ portie | 42,5 g | 81 | 10 g | 0,3 g | 4 g |
| 3 porties | 255 g | 487 | 62 g | 1,6 g | 24 g |
| 4 porties | 340 g | 649 | 83 g | 2,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 37 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 49 g | 1,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 61 g | 1,6 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ham-waterproduct scheenvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, verhit, geroosterd234 kcal / 100 g
- Hamgezouten, water toegevoegd, scheen, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd128 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd232 kcal / 100 g
- Hele hamgezouten, varkensvlees, alleen scheidbaar mager, geroosterd157 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkel magervers, poot, schenkelhelft, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd175 kcal / 100 g
- Hele varkenshamvers, poot, geheel, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd273 kcal / 100 g
- Varkensboutbraadstukscheen, mager, gebakken175 kcal / 100 g
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, niet verhit173 kcal / 100 g
- Voorste varkensschenkelgekookt, gepekeld155 kcal / 100 g
- Varkensschenkelgeroosterd, zonder olie, ongezouten257 kcal / 100 g
Vragen over Hamschonkel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hamschonkel?
100 g Hamschonkel bevat 191 kcal, met 24 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Hamschonkel?
1 portie (85 g) Hamschonkel bevat 162 kcal, met 21 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Hamschonkel?
2 porties (170 g) Hamschonkel bevat 325 kcal, met 42 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Hamschonkel?
½ portie (42,5 g) Hamschonkel bevat 81 kcal, met 10 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Hamschonkel?
3 porties (255 g) Hamschonkel bevat 487 kcal, met 62 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Hamschonkel?
4 porties (340 g) Hamschonkel bevat 649 kcal, met 83 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hamschonkel?
50 g Hamschonkel bevat 96 kcal, met 12 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hamschonkel?
150 g Hamschonkel bevat 287 kcal, met 37 g eiwit, 1 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168357 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
