Weet wat er op je bord ligt
Varkensham halve schenkel
Calorieën en voedingswaarden
vers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 232 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 4,6 g 23%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavine (B2) 0,35 mg 27%
- Niacine (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotheenzuur (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
- Choline 90,3 mg 16%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 0,87 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 242 mg 19%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 26,4 µg 48%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 394 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ portie | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porties | 255 g | 592 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 porties | 340 g | 789 | 88 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensham halve schenkel magervers, poot, schenkelhelft, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd175 kcal / 100 g
- Ham-waterproduct scheenvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, verhit, geroosterd234 kcal / 100 g
- Varkensschenkelgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Varkensham rumphelftvers, poot, rumphelft, mager vlees en vet, gekookt, geroosterd209 kcal / 100 g
- Hamschonkelgepekeld, varkensvlees, ham, scheen, met bot, mager vlees en vet, verhit, geroosterd191 kcal / 100 g
- Hele varkenshamvers, poot, geheel, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd273 kcal / 100 g
- Varkensham heel magervers, ham, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd211 kcal / 100 g
- Hamschenkelgezouten, varkensvlees, met bot, scheidbaar mager vet en vlees, niet verhit177 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct shankvarkensvlees, gezouten, met bot, onverwarmd, alleen mager vlees113 kcal / 100 g
- Lamscheenalleen scheidbaar mager vlees, getrimd tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd180 kcal / 100 g
Vragen over Varkensham halve schenkel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensham halve schenkel?
100 g Varkensham halve schenkel bevat 232 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkensham halve schenkel?
1 portie (85 g) Varkensham halve schenkel bevat 197 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkensham halve schenkel?
2 porties (170 g) Varkensham halve schenkel bevat 394 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkensham halve schenkel?
½ portie (42,5 g) Varkensham halve schenkel bevat 99 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkensham halve schenkel?
3 porties (255 g) Varkensham halve schenkel bevat 592 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkensham halve schenkel?
4 porties (340 g) Varkensham halve schenkel bevat 789 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensham halve schenkel?
50 g Varkensham halve schenkel bevat 116 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensham halve schenkel?
150 g Varkensham halve schenkel bevat 348 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168227 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
