Weet wat er op je bord ligt
Hamschenkel
Calorieën en voedingswaarden
gezouten, varkensvlees, met bot, scheidbaar mager vet en vlees, niet verhit
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 177 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 0,4 g 0%
- Vet 9,9 g 13%
- Verzadigd vet 3,2 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 816 mg 35%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,31 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,54 µg 23%
- Choline 82,5 mg 15%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 0,92 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,35 mg 39%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 20,5 µg 37%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 22 g | 0,4 g | 9,9 g |
| 1 portie | 85 g | 150 | 18 g | 0,3 g | 8,4 g |
| 2 porties | 170 g | 301 | 37 g | 0,7 g | 17 g |
| ½ portie | 42,5 g | 75 | 9,2 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 3 porties | 255 g | 451 | 55 g | 1 g | 25 g |
| 4 porties | 340 g | 602 | 74 g | 1,4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0,2 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 32 g | 0,6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 43 g | 0,8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 54 g | 1 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ham-waterproduct scheenvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, niet verhit243 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct shankvarkensvlees, gezouten, met bot, onverwarmd, alleen mager vlees113 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd232 kcal / 100 g
- Hele hamgezouten, varkensvlees, mager, met bot, onverwarmd147 kcal / 100 g
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, niet verhit173 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkel magervers, poot, schenkelhelft, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd175 kcal / 100 g
- Varkensboutscheen, mager en vet, rauw193 kcal / 100 g
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Hamschijfgezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, niet verwarmd164 kcal / 100 g
- Varkensschenkelrauw173 kcal / 100 g
Vragen over Hamschenkel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hamschenkel?
100 g Hamschenkel bevat 177 kcal, met 22 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Hamschenkel?
1 portie (85 g) Hamschenkel bevat 150 kcal, met 18 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Hamschenkel?
2 porties (170 g) Hamschenkel bevat 301 kcal, met 37 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Hamschenkel?
½ portie (42,5 g) Hamschenkel bevat 75 kcal, met 9,2 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Hamschenkel?
3 porties (255 g) Hamschenkel bevat 451 kcal, met 55 g eiwit, 1 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Hamschenkel?
4 porties (340 g) Hamschenkel bevat 602 kcal, met 74 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hamschenkel?
50 g Hamschenkel bevat 89 kcal, met 11 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hamschenkel?
150 g Hamschenkel bevat 266 kcal, met 32 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168358 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
