Weet wat er op je bord ligt

Varkensbout

Calorieën en voedingswaarden

scheen, mager en vet, rauw

193
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 193 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 15%
  • Verzadigd vet 3,9 g 20%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 84 mg 4%
  • Cholesterol 67 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,31 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,47 mg 39%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamine B6 0,48 mg 28%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,54 µg 23%
  • Choline 68,2 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 0,69 mg 4%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalium 329 mg 7%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koper 0,13 mg 15%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 19,5 µg 35%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19320 g0 g12 g
50 g50 g979,9 g0 g6 g
150 g150 g29030 g0 g18 g
200 g200 g38640 g0 g24 g
250 g250 g48350 g0 g30 g

Vragen over Varkensbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensbout?

100 g Varkensbout bevat 193 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensbout?

50 g Varkensbout bevat 97 kcal, met 9,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensbout?

150 g Varkensbout bevat 290 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensbout?

200 g Varkensbout bevat 386 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensbout?

250 g Varkensbout bevat 483 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1769 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels