Weet wat er op je bord ligt

Varkensbout

Calorieën en voedingswaarden

binnenkant, zonder been, mager en vet, rauw

130
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet3,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 130 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,9 g 5%
  • Verzadigd vet 1,5 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 69,4 mg 3%
  • Cholesterol 59,1 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,84 mg 70%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 10,6 mg 66%
  • Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,44 mg 26%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 0,54 µg 23%

Mineralen

  • Calcium 4,9 mg 0%
  • IJzer 0,87 mg 5%
  • Magnesium 25,8 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koper 0,18 mg 20%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 29,4 µg 53%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13022 g0 g3,9 g
50 g50 g6511 g0 g1,9 g
150 g150 g19533 g0 g5,8 g
200 g200 g26045 g0 g7,8 g
250 g250 g32556 g0 g9,7 g

Vragen over Varkensbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensbout?

100 g Varkensbout bevat 130 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensbout?

50 g Varkensbout bevat 65 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensbout?

150 g Varkensbout bevat 195 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensbout?

200 g Varkensbout bevat 260 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensbout?

250 g Varkensbout bevat 325 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1963 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels