Weet wat er op je bord ligt

Varkensbout

Calorieën en voedingswaarden

binnenkant, zonder been, mager, rauw

114
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 114 kcal —
  • Eiwit 23 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2 g 3%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 57,7 mg 3%
  • Cholesterol 50,8 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0,9 mg 1%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0 mg 0%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,93 mg 78%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 10,6 mg 66%
  • Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,47 mg 28%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 0,51 µg 21%

Mineralen

  • Calcium 4,5 mg 0%
  • IJzer 0,79 mg 4%
  • Magnesium 26,5 mg 6%
  • Fosfor 225 mg 18%
  • Kalium 357 mg 8%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Koper 0,18 mg 20%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 35,4 µg 64%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11423 g0 g2 g
50 g50 g5711 g0 g1 g
150 g150 g17134 g0 g2,9 g
200 g200 g22845 g0 g3,9 g
250 g250 g28557 g0 g4,9 g

Vragen over Varkensbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensbout?

100 g Varkensbout bevat 114 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensbout?

50 g Varkensbout bevat 57 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensbout?

150 g Varkensbout bevat 171 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensbout?

200 g Varkensbout bevat 228 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensbout?

250 g Varkensbout bevat 285 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1965 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels