Weet wat er op je bord ligt

Varkensbout

Calorieën en voedingswaarden

bovenkant, mager, rauw

120
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet2,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 120 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,9 g 4%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Cholesterol 62 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,16 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,55 mg 45%
  • Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacine (B3) 6 mg 38%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamine B6 0,56 mg 33%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,36 µg 15%
  • Choline 75 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 0,67 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 235 mg 19%
  • Kalium 359 mg 8%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 21,2 µg 39%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12022 g0 g2,9 g
50 g50 g6011 g0 g1,5 g
150 g150 g18033 g0 g4,4 g
200 g200 g24044 g0 g5,9 g
250 g250 g30055 g0 g7,3 g

Vragen over Varkensbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensbout?

100 g Varkensbout bevat 120 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensbout?

50 g Varkensbout bevat 60 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensbout?

150 g Varkensbout bevat 180 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensbout?

200 g Varkensbout bevat 240 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensbout?

250 g Varkensbout bevat 300 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1767 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels