Weet wat er op je bord ligt

Varkensbout

Calorieën en voedingswaarden

scheen, mager, rauw

119
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 119 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3 g 4%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%
  • Cholesterol 66 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,29 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,52 mg 44%
  • Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacine (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamine B6 0,53 mg 31%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,51 µg 21%
  • Choline 74,4 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 0,77 mg 4%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Kalium 329 mg 7%
  • Zink 2,3 mg 20%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 21,3 µg 39%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11922 g0 g3 g
50 g50 g6011 g0 g1,5 g
150 g150 g17933 g0 g4,4 g
200 g200 g23843 g0 g5,9 g
250 g250 g29854 g0 g7,4 g

Vragen over Varkensbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensbout?

100 g Varkensbout bevat 119 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensbout?

50 g Varkensbout bevat 60 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensbout?

150 g Varkensbout bevat 179 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensbout?

200 g Varkensbout bevat 238 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensbout?

250 g Varkensbout bevat 298 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1771 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels