Weet wat er op je bord ligt
Varkensham heel
Calorieën en voedingswaarden
vers, ham, heel, mager en vet vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 245 kcal —
- Eiwit 17 g 35%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 19 g 24%
- Verzadigd vet 6,5 g 33%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 47 mg 2%
- Cholesterol 73 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,74 mg 61%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0,63 µg 26%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 0,85 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 1,9 mg 18%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 29,4 µg 53%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 portie | 113 g | 277 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 porties | 226 g | 554 | 39 g | 0 g | 43 g |
| ½ portie | 56,5 g | 138 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| 3 porties | 339 g | 831 | 59 g | 0 g | 64 g |
| 4 porties | 452 g | 1107 | 79 g | 0 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 44 g | 0 g | 47 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensham heel magervers, ham, heel, alleen mager vlees, rauw136 kcal / 100 g
- Varkensboutheel, mager en vet, rauw245 kcal / 100 g
- Varkenshammager, rauw126 kcal / 100 g
- Hele hamgezouten, varkensvlees, mager, met bot, onverwarmd147 kcal / 100 g
- Varkenspootrauw, met vet212 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, rauw193 kcal / 100 g
- Varkensvlees beengewrichtrauw, mager en vet, bijgesneden142 kcal / 100 g
- Varkensbout bovenste deelmager en vet, rauw182 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, mager vlees en vet, rauw198 kcal / 100 g
- Varkensschouderheel, mager, rauw148 kcal / 100 g
Vragen over Varkensham heel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensham heel?
100 g Varkensham heel bevat 245 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Varkensham heel?
1 portie (113 g) Varkensham heel bevat 277 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Varkensham heel?
2 porties (226 g) Varkensham heel bevat 554 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 43 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Varkensham heel?
½ portie (56,5 g) Varkensham heel bevat 138 kcal, met 9,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Varkensham heel?
3 porties (339 g) Varkensham heel bevat 831 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 64 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Varkensham heel?
4 porties (452 g) Varkensham heel bevat 1107 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 85 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensham heel?
50 g Varkensham heel bevat 123 kcal, met 8,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensham heel?
150 g Varkensham heel bevat 368 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168222 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
