Weet wat er op je bord ligt

Varkensschouder

Calorieën en voedingswaarden

heel, mager, rauw

148
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet7,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 148 kcal —
  • Eiwit 20 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,1 g 9%
  • Verzadigd vet 2,5 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Cholesterol 67 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0,8 mg 1%
  • Vitamine E 0,06 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,88 mg 74%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamine B6 0,42 mg 24%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,84 µg 35%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalium 341 mg 7%
  • Zink 3,1 mg 29%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 29,5 µg 54%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14820 g0 g7,1 g
50 g50 g749,8 g0 g3,6 g
150 g150 g22229 g0 g11 g
200 g200 g29639 g0 g14 g
250 g250 g37049 g0 g18 g

Vragen over Varkensschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?

100 g Varkensschouder bevat 148 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?

50 g Varkensschouder bevat 74 kcal, met 9,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?

150 g Varkensschouder bevat 222 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensschouder?

200 g Varkensschouder bevat 296 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensschouder?

250 g Varkensschouder bevat 370 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1815 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels