Weet wat er op je bord ligt
Varkensschouder
Calorieën en voedingswaarden
gekookt
253
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet15 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 253 kcal —
- Eiwit 30 g 60%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 5,6 g 28%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 46,4 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 1 µg 5%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0,58 µg 24%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 16 µg 29%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 45 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 60 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 75 g | 0 g | 37 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gegaarde varkensschouder keuszonder zwoerd, ontvet124 kcal / 100 g
- Varkensschouder met botmet bot, mager en vet, stoof267 kcal / 100 g
- Varkensschouder geroosterd magergeroosterd, mager202 kcal / 100 g
- Varkensschouder petite tenderbeenloos, scheidbaar mager en vet, gekookt, gegrild155 kcal / 100 g
- Varkensschouder onderste helftzonder zwoerd, vet en bot, rauw187 kcal / 100 g
- Varkensschouderkarbonadebereid308 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraad geheelvers, geheel, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd292 kcal / 100 g
- Mager varkensschouderbraadstukvers, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd230 kcal / 100 g
- Varkensgebraadgekookt163 kcal / 100 g
- Lamschoudergeroosterd/in de oven gebakken252 kcal / 100 g
Vragen over Varkensschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?
100 g Varkensschouder bevat 253 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?
50 g Varkensschouder bevat 127 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?
150 g Varkensschouder bevat 380 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensschouder?
200 g Varkensschouder bevat 506 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensschouder?
250 g Varkensschouder bevat 633 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 28010 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
