Weet wat er op je bord ligt

Lamschouder

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd/in de oven gebakken

252
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 252 kcal —
  • Eiwit 31 g 61%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 15 g 19%
  • Verzadigd vet 5,3 g 26%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 95,5 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7,5 µg 1%
  • Vitamine C 6,9 mg 8%
  • Vitamine K 4,6 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacine (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamine B6 0,21 mg 12%
  • Folaat (B9) 24,2 µg 6%
  • Vitamine B12 2,7 µg 113%

Mineralen

  • Calcium 8,8 mg 1%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 25,4 mg 6%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 376 mg 8%
  • Zink 4,7 mg 43%
  • Koper 0,2 mg 22%
  • Jodium 8,6 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g25231 g0 g15 g
50 g50 g12615 g0 g7,3 g
150 g150 g37846 g0 g22 g
200 g200 g50461 g0 g29 g
250 g250 g63076 g0 g36 g

Vragen over Lamschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamschouder?

100 g Lamschouder bevat 252 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamschouder?

50 g Lamschouder bevat 126 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamschouder?

150 g Lamschouder bevat 378 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamschouder?

200 g Lamschouder bevat 504 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamschouder?

250 g Lamschouder bevat 630 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 21506 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels