Weet wat er op je bord ligt

Lamslappen

Calorieën en voedingswaarden

afscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, geroosterd

267
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet19 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 267 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 19 g 24%
  • Verzadigd vet 8 g 40%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 65 mg 3%
  • Cholesterol 91 mg 30%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,71 mg 14%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folaat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamine B12 2,6 µg 107%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 2,1 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Kalium 262 mg 6%
  • Zink 4,6 mg 42%
  • Koper 0,11 mg 13%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 25,8 µg 47%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g26723 g0 g19 g
1 portie85 g22720 g0 g16 g
2 porties170 g45439 g0 g32 g
½ portie42,5 g1139,7 g0 g8 g
3 porties255 g68159 g0 g48 g
4 porties340 g90878 g0 g64 g
50 g50 g13412 g0 g9,4 g
150 g150 g40134 g0 g28 g
200 g200 g53446 g0 g38 g
250 g250 g66857 g0 g47 g

Vragen over Lamslappen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslappen?

100 g Lamslappen bevat 267 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslappen?

1 portie (85 g) Lamslappen bevat 227 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslappen?

2 porties (170 g) Lamslappen bevat 454 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslappen?

½ portie (42,5 g) Lamslappen bevat 113 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslappen?

3 porties (255 g) Lamslappen bevat 681 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 48 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslappen?

4 porties (340 g) Lamslappen bevat 908 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 64 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslappen?

50 g Lamslappen bevat 134 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslappen?

150 g Lamslappen bevat 401 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174383 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels