Weet wat er op je bord ligt
Lamslappen
Calorieën en voedingswaarden
afscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 337 kcal —
- Eiwit 31 g 62%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 23 g 29%
- Verzadigd vet 9,2 g 46%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterol 120 mg 40%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 2,6 µg 108%
Mineralen
- Calcium 25 mg 2%
- IJzer 2,4 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 311 mg 7%
- Zink 6,2 mg 57%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 37,9 µg 69%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 1 portie | 85 g | 286 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 2 porties | 170 g | 573 | 53 g | 0 g | 39 g |
| ½ portie | 42,5 g | 143 | 13 g | 0 g | 9,6 g |
| 3 porties | 255 g | 859 | 79 g | 0 g | 58 g |
| 4 porties | 340 g | 1146 | 106 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 62 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 78 g | 0 g | 57 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofvlees238 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, stoof288 kcal / 100 g
- Hele lamschouderarm en blad, afzonderlijk mager en vet vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gestoofd344 kcal / 100 g
- Lamslendeheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd276 kcal / 100 g
- Kalfsarmafscheidbaar mager en vet, gekookt, gestoofd236 kcal / 100 g
- Kalfsschouderalleen afscheidbaar mager vlees, gekookt, stoof201 kcal / 100 g
- Lamsschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt233 kcal / 100 g
- Kalfsbladscheidbaar mager en vet, gekookt, gestoofd225 kcal / 100 g
- Kalfsbledalleen mager vlees, stoofvlees198 kcal / 100 g
Vragen over Lamslappen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslappen?
100 g Lamslappen bevat 337 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslappen?
1 portie (85 g) Lamslappen bevat 286 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslappen?
2 porties (170 g) Lamslappen bevat 573 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslappen?
½ portie (42,5 g) Lamslappen bevat 143 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslappen?
3 porties (255 g) Lamslappen bevat 859 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 58 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslappen?
4 porties (340 g) Lamslappen bevat 1146 kcal, met 106 g eiwit, 0 g koolhydraten en 77 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslappen?
50 g Lamslappen bevat 169 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslappen?
150 g Lamslappen bevat 506 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174381 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
